モテたい男は参考にすべし!クリスティアーノ・ロナウドの腹筋が芸術的過ぎる件

日焼けチャンネルトップ 日焼けしてるイケてる奴ら

クリロナ

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世界トップサッカープレイヤーのクリスティアーノ・ロナウド!

顔だけ見てもめちゃくちゃイケメンなクリスティアーノ・ロナウドだが、脱ぐとさらにイケメンに!!笑

 

 

 

 

 



クリスティアーノ・ロナウドの筋肉が美しすぎる!

クリスティアーノ・ロナウド

出典 http://www.timewarp.jp

 

試合後のユニフォームを脱いだ姿!

女性はもちろん、男性でも見とれるレベルですね笑

 

 

クリスティアーノ・ロナウド

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クリスティアーノ・ロナウド

出典 http://ellegirl.jp

 

クリスティアーノ・ロナウド

出典 http://smile-make-smile.com

 

 

 

日焼け×鍛え上げられたカラダで最強に海が似合います!!

 

 

 

Cristiano Ronaldoさん(@cristiano)が投稿した写真

 

後ろ姿もただ者ではない!笑

 

 

 

女性も簡単に持ち上げちゃいます〜♪笑

 

 

 

芸術的です(笑)

 

 

 

Cristiano Ronaldoさん(@cristiano)が投稿した写真

 

Cristiano Ronaldoさん(@cristiano)が投稿した写真

 

もちろんサッカー世界トップ選手も日焼けは欠かしません!!

 

 

 

Cristiano Ronaldoさん(@cristiano)が投稿した写真

 

日焼けした肌がさらにたくましさを!

 

 

 

日焼けした黒肌に白いバスタオルが映えます!笑

 

 

 

スーパーカーも似合います〜

 

 

 

日焼け×鍛え上げられたカラダで海は間違いないっすね!

 

 

 

 

 

クリスティアーノ・ロナウドの筋トレメニュー

  • ベンチプレス100kg
  • クリーン75kg
  • レッグプレス200kg
  • デッドレッグ200kg
  • ショルダープレス70 kg
  • アームカール30kg
  • トライセップカール20 kg
  • プルアップ75kg
  • ベンチディップ75kg
  • ブリッジ×5 75kg

をそれぞれ6レップ×4セット〜

 

 

 

 

 

クリスティアーノ・ロナウドの食生活

【朝食】フルーツ、シリアル、トースト 

【昼食】サラダ、鶏肉、魚、豆、玄米、パスタ

【夕食】サラダ、鶏肉、魚、豆、玄米、パスタ、赤身肉、卵

野菜やたんぱく質はもちろんですが、意外と炭水化物も多く摂っているようです。

圧倒的な運動量のあるクリスティアーノ・ロナウドだからこそでしょう!

 

 

 

 

 

クリスティアーノ・ロナウドのプロフィール

ronaldo4

出典 http://www.soccer-king.jp

 

本名:クリスチアーノ・ロナウド・ドス・サントス・アヴェイロ

生年月日:1985年2月5日

国籍:ポルトガル

身長:185㎝

体重:80㎏

 

 

 

今後もさらなる活躍と日焼けした美しいカラダが見れることを期待しています!笑

 

 

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