【クリスティアーノ・ロナウド】モテたい男は参考にすべし!クリスティアーノ・ロナウドの腹筋が芸術的過ぎる件

日焼けしてるイケてる奴ら







クリロナ

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世界トップサッカープレイヤーのクリスティアーノ・ロナウド

顔だけ見てもめちゃくちゃイケメンなクリスティアーノ・ロナウドだが、脱ぐとさらにイケメンに!!笑

クリスティアーノ・ロナウドの筋肉が美しすぎる!

クリスティアーノ・ロナウド

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試合後のユニフォームを脱いだクリスティアーノ・ロナウド!

女性はもちろん、男性でも見とれるレベルですね笑

クリスティアーノ・ロナウド

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吠えるクリスティアーノ・ロナウド^^

クリスティアーノ・ロナウド

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ガッツポーズをするクリスティアーノ・ロナウド^^

クリスティアーノ・ロナウド

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水着姿のクリスティアーノ・ロナウド↑

クリスティアーノ・ロナウドの友達?

クリスティアーノ・ロナウドの日焼け×鍛え上げられたカラダで最強に海が似合います!!

クリスティアーノ・ロナウドの顔がイケメン^^

クリスティアーノ・ロナウドの後ろ姿もただ者ではない!笑

クリスティアーノ・ロナウドは女性も簡単に持ち上げちゃいます〜♪笑

クリスティアーノ・ロナウドの体、芸術的です(笑)

仁王立ちをするクリスティアーノ・ロナウド。

もちろんサッカー世界トップ選手クリスティアーノ・ロナウドも日焼けは欠かしません!!

日焼けした肌がさらにたくましさを!

クリスティアーノ・ロナウドの美ボディ^^

日焼けした黒肌に白いバスタオルが映えます!笑

スーパーカーも似合います〜

かっこよすぎますねクリスティアーノ・ロナウド^^

クリスティアーノ・ロナウドの日焼け×鍛え上げられたカラダで海は間違いないっすね!

クリスティアーノ・ロナウドの筋トレメニュー

クリスティアーノ・ロナウドはこんな筋トレをしてまぁす^^

  • ベンチプレス100kg
  • クリーン75kg
  • レッグプレス200kg
  • デッドレッグ200kg
  • ショルダープレス70 kg
  • アームカール30kg
  • トライセップカール20 kg
  • プルアップ75kg
  • ベンチディップ75kg
  • ブリッジ×5 75kg

をそれぞれ6レップ×4セット〜

クリスティアーノ・ロナウドの食生活

クリスティアーノ・ロナウドの食生活はこんな感じでぇす^^

【朝食】フルーツ、シリアル、トースト

【昼食】サラダ、鶏肉、魚、豆、玄米、パスタ

【夕食】サラダ、鶏肉、魚、豆、玄米、パスタ、赤身肉、卵

野菜やたんぱく質はもちろんですが、意外と炭水化物も多く摂っているようです。

圧倒的な運動量のあるクリスティアーノ・ロナウドだからこそでしょう!

クリスティアーノ・ロナウドのプロフィール

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出典 http://www.soccer-king.jp

本名:クリスチアーノ・ロナウド・ドス・サントス・アヴェイロ

生年月日:1985年2月5日

国籍:ポルトガル

身長:185㎝

体重:80㎏

今後もさらなる活躍と日焼けした美しいカラダが見れることを期待しています!笑

クリスティアーノ・ロナウドの体になりたいあなたへ

クリスティアーノ・ロナウドのような体になりたいあなたへ

筋トレをしましょう笑

筋トレに関する記事はこちらでぇす^^

腹筋を割る方法は?自宅でできる効果的な筋トレ方法をご紹介!

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