リコピン?美肌効果?「日焼け」と「トマト」の関係とは?

日焼けチャンネルトップ 日焼けの方法

真っ赤なトマト

 

 

うお〜!真っ赤なトマトが美味しそうですねぇ〜♪

 

ところで、最近よく耳にしませんか?

「肌にはトマトが・・・・」「トマトにはリコピンが・・・」「日焼けにはトマトが・・・・」

などなど

 

「トマトってやべえぞ!」

テレビや友人から聞いたことあるかもしれません。

では、実際にトマトと日焼けの関係、美肌の関係、いつ食べるのが効果的なのか、まとめてみました!

 

 

 

 

 



トマトの効能とは?

トマト

 

 

トマトの赤い色素成分が「リコピン」と呼ばれるもの!!

このリコピンの抗酸化力は、同じカロチノイドの仲間であるβカロチンの2倍以上、ビタミンEの100倍以上とも言われています!

 

 

 

 

 

リコピンの効果

トマトの検証

 

じゃあ、そのリコピンは何が凄いかというと

  1. 花粉症に効果あり

  2. 喘息に効果あり

  3. ハウスダストに効果あり

  4. ガンに効果あり

  5. 生活習慣病に効果あり

  6. 美肌効果あり

  7. しわを防ぐ効果あり

  8. ダイエットに効果あり

  9. 老化を防ぐ

  10. 脂肪貯蓄ケア

  11. お酒分解サポート

  12. むくみの対策

  13. 疲労サポート

とのこと!

 

 

おいおい何でも効いちゃって、まるでトマト=万能薬〜?というような勢い。

 

 

 

リコピンによる美肌効果とは?

美肌

 

 

①紫外線対策

リコピンには紫外線による肌の赤みやごわつき、メラニン色素の発生を軽減する働きがあります!

毎日のトマト生活で常に体内にリコピンを持っていると、有効的な紫外線対策になります。。

 

 

美肌作用

トマトに含まれる食物繊維には、腸を整える働き、そしてリコピンにはビタミンCと強い抗酸化作用があるため、同時に摂ることで美しい肌をつくるからだの働きがアップします!

 

 

肌のハリを手助け

活性酸素というものは細胞を傷つけ、シワ、たるみの原因になります。

トマトには紫外線やストレスが原因で発生する活性酸素を除去してくれるリコピンや、コラーゲンの生成を促進するビタミンCもたっぷり含まれています。

なので、肌のハリを手助けし、老け顔の予防につながります!

 

 

エイジングケア

どうしても年齢とともに、肌は老化していくものです。

トマトの栄養成分には、メラニンによる老化や肌のハリの低下にも応えてくれます。

 

 

 

 

 

いつ食べるのが良いのか?朝?昼?夜?

トマトを食べる

 

 

「夜トマトがアツい」とのこと!

夕食と一緒に食べるのが一番効果的。

 

そもそも人は夜になるとダイエットに重要な要素である成長ホルモンが活性化してきます。

この成長ホルモンにトマトのビタミンやミネラルがさらに活性化させて代謝を上げてくれる!とのこと。

 

 

 

 

日焼けをするならトマト

トマトジュース

 

私たちのように日焼けをしている人たちにとっては、トマトで肌を癒してもらいつつ太陽とも仲良くしていきたいです!

 

日焼けにはメリットはたくさんありますが、デメリットも多少あります。その日焼けによるデメリットをトマトに助けてもらいながら、日焼けライフをメリットしかない健康的な生活にしていきましょう^^

 

 

 

 

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