アフターケアさえすれば大丈夫♪日焼けライフを楽しむ!

日焼けチャンネルトップ 日焼けの方法

日焼けした肌

快晴の空の下、大好きな日焼けを楽しんでいるとうっかり!

hiyake

出典 http://torefa.com

そうなんです。「意外と焼けすぎてしまった」「家に帰ったら赤くなってて痛い。。」

こんな経験はありませんでしょうか?

下地が不十分なまま1日海にいたり、標高の高い山にいたりするとあっという間に日焼けしてしまいます!

日焼けし過ぎてしたまった時は「アフターケア」が重要です!!

日焼けし過ぎた時の皮膚の状態は、太陽によって皮膚がヤケドしてるのです!

ヤケドした皮膚をしっかりと優しくケアしてあげることが重要です。

逆にしっかりとアフターケアしていれば、女性の皆様が心配されている「シミ」「シワ」を予防することができます!^^

「え、シミやシワにならないんだったら日焼けするしかないじゃん!!」

そうなんです!もちろん個人差や、可能性は0%ではありませんが、アフターケアさえしっかりとしていれば、健康的な日焼けライフが楽しめます!

ということで、今回は日焼け後のケア。ついつい日焼けし過ぎてしまった際のアフターケアについて!!



アフターケア① まずは「冷やす」

日焼けした肌を冷ます

出典 http://josei-bigaku.jp

めちゃくちゃシンプルですみません。。笑

でも、赤くなってしまった時はこれが1番重要!その日のうちに家に帰ったら冷して下さい。

指などをヤケドしてしまった時は氷や水で冷やしますよね?皮膚全体も同じです!これがステップ1です!

シャワーも冷ためが良いでしょう!

アフターケア② しっかりと「保湿」

スキンケアする女性

十分冷やした後は、「保湿」の段階に入っていきます。

日焼け後の肌は凄く乾燥しています!

なので、具体的には

  • 化粧水をつける
  • 保湿クリーム塗る

などです!

アフターケア③ 食べ物チョイス!

日焼け後の食べ物

(1)たんぱく質

たんぱく質

出典 http://www.stjohnvillasonline.com

たんぱく質は健やかな肌に必要な栄養です!

※たんぱく質の多い食材:肉・乳製品・魚・卵・大豆など

(2)亜鉛

亜鉛を含む食材

亜鉛はミネラルを豊富に含んでいます!

※たんぱく質の多い食材:牡蠣・のり・しじみ・肉・納豆など

(3)ビタミンC

ビタミン

ビタミンが必要とはよく聞かれているかもしれません。

亜鉛と一緒に摂るとより効果的です!

※ビタミンCの多い食品:ピーマン、パセリ、ブロッコリー、アセロラ、キウイ、(果物系全般)など

アフターケア④ 睡眠

睡眠

よく寝ることが大切です!

睡眠中に分泌される成長ホルモンが新陳代謝を助け、肌のターンオーバーを促進させてくれます!

アフターケア⑤ 翌日の日焼けを控える

日焼けしちゃう

出典 http://karada.life

これが非常に苦しい指令ですが、日焼けし過ぎてしまった翌日は「日焼け禁止」です。。。

しばらく皮膚の赤みが治まるまで安静にしましょう。。。泣

他にも剥けてきた皮を無理矢理向くなどはしないで、保湿して我慢しましょう!

日焼けライフを楽しむために

日焼け美人たち

出典 http://www.celesy.com

健康的で、カッコイイ日焼けライフを楽しむためには、しっかりとアフターケアをすることが大切です。

日焼けをする際には自分の肌と相談しながらイケそうな時間を計画することが必要です!

あまり下地ができていないのに、ビーチへ行くことになってしまったら「短時間の日焼け」もしくは「日焼け止め」を使用することも考えましょう!

日焼け止めと聞くとかなり屈辱的ですが、綺麗に日焼けしたブロンズ肌を作り上げるためには仕方ありません。

適度な日焼けを心掛けて、健康的で美しいブロンズ肌・黒肌の自分になりましょう^^

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